未来は自分で創る　未来は笑顔で上り坂

No609 今この瞬間を味わう

Jun

30

6月の締めイベントとして
昨日は大切なクライアント様が
わざわざ私に会いに函館に来てた。

うに三昧のランチ、
海に行き、波の音を聴きながら
五感を研ぎ澄まして海岸で語りあう。

その後、あいにくの雨だったけど
スタバでたっぷりと語り合い、
五稜郭タワーに昇って景色を楽しみ、
ラッピに行ってジャンクを楽しみ、
一緒に函館観光を楽しみました。

すごくすごくいい時間を
過ごさせてもらいました。

この奇跡の出会いに感謝しかありません。
・
・
・
🌙

つらいときも楽しいときも
一緒に景色を見て歩いてきた道。

恐れていたものに、
例えこの先何かが起こったとしても
私が困ることはもうなにもない。

その言葉を聞いた瞬間、
私の胸の中がぶわ～って熱くなりました。
（わぁ～、この感覚すごい～ってびっくりした！）
内側からのエネルギーを感じました。

一つ一つ逃げずに向き合い続けて
一緒にブロックという壁を砕いて砕いて
できることに取り組んできた姿を見てきました。

クライアント様自身で創ってきた
道の途中でこの言葉を言えること。

そこにしっかりと
フォーカスしてもらいました。

まさしく
「今、この瞬間を味わう」

コーチングスタート当初には
想像もできない場所に今いることを
一緒に思いっきり味わったね😊

私もたくさんの気付きとパワーをもらいました。
会いに来てくれてありがとう。

6月の締めくくりに最高の時間を
クライアント様からプレゼントしてもらいました。
6月の実験は大大成功に終わりました。
この経験をクライアント様のために活かします。

これからも私はクライアント様と一緒に
自らもチャレンジを選び成長し続ける
コーチでありたいと心に決めました。
・
・
・
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No608 「ある」を感じる習慣

Jun

29

物質が与えてくれる喜びには限界がある。
仕事柄たくさんの資産家に出逢いましたが
億を持っている人の喜びも庶民の私の喜びも
実のところ大きな違いはないのかもと思ったり。

Nissyや安室ちゃんが感じている喜びも楽しみも
逆に裏側にあるだろう悲しみや苦労や辛さも

もちろん、形やボリュームは違うけれど
庶民の私にも感じられる。

共通して「ある」もの。

でも物質や現実という外側だけをみると
当然ですが、庶民の私には

「ない」ものだらけになるわけで。

なにを言いたいのかというと・・・
「いいなぁ～」と憧れて
「あの人って絶対幸せだろうなぁ～」と思って。

持っている車、家、お金、人気、影響力。。。
側だけを目指しても、全然いいんだけどね、

追い求めては遠い、ギャップ感。
いつも「ない」を感じ続けていると
せっかく誰もがもっている「ある」もの。

小さな喜びや幸せを感じなくなってしまう。
せっかくお給料もらえて頼られているのに、
せっかく美味しいものが目の前にあるのに、

こんなんじゃ、まだまだと。
今を味わっていなかったなぁ～って。

社畜だった会社員時代、
娘と離れ、母を亡くし、愛犬もなくし
彼氏の浮気が再々発覚(-_-;)
完全なる自暴自棄。。。

その当時、ほぼ毎日していたこと。

ほぼ毎日夕陽を眺めに海に行き、
ほぼ毎日星と月を見に空港に行き、
コンビニのコーヒーをゆっくり飲みながら

ただただ、幸せだなぁ～。と
感じる時間をつくっていました。

少しづつ少しづつ
「ある」を感じる習慣。

心がとても穏かになれました。
笑顔でいられる時間が増えました。
優しい言葉を使えるようになりました。

素直に望めるようになりました。
すこしづつ、気分を選べるようになりました。

あの時のステップが今という未来に
繋がってきたなぁと実感してる。

お金ではなく「豊かさを」
執着ではなく「無条件の愛を」
エゴではなく「本当の心の声を」

本当の喜びを見つけることで
現実はちゃんと変わっていく。
あなたという内側を満たしてから。
外側のアレコレが変わっていきます。

不足感、失うことへの恐れ、
行動していてのモヤモヤの原因は
自分の望みを見つめ直すチャンスです。

粘土のように練り直そう～。
お漬物のようにもみなおろう～。
きっといいお味になっていくはず笑

自分の感情と向き合うことで
理想の未来はどんどんと
あなたオリジナルのカタチとなって現れます。

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No607 戦略会議7つのステップ

Jun

28

6月、あと2日～。
昨日もクライアント様から
「なんとか乗り切れそうです！」
と頑張っていることが伝わってくる
ご連絡をいただきました。

あと2日、ファイト(^^)/

私も気を引き締めて
今日は1人戦略会議の日としました。
1年、半年、3か月ごとのSMARTゴール。
振り返りと新しい設定をします。

1人会議って自由度はあるけれど
思考がグルグル、あっちこっちに飛ぶ(-_-;)

なので、ひと通り自分で把握してから
明日、マイコーチに伴走してもらいます。
言語化して、気付きをもらいたい。

今日の戦略会議では7つのステップで
ノートに書き出そうと思っています。

1：現状・状況を把握する
2：その状況からの課題を明確にする
3：課題をどうしたいのかを決める
4：課題解決で何が得られるのか
5：いつまで、どこまでを決める
6：なぜやるの？動機と意図確認。
7：価値観（大切なこと）に繋がるかを確認。

距離：どこまできたのか
質と量：あとどれくらいなのか
時間と速さ：スピードはどのくらいがいいのか

1人で動ける、自由があるからこそ
決めて動こうと思っています。

たくさん内観し続けて
現状維持は望んでいないって
明確にわかったから。

今の自分の立ち位置を知って
理想の自分との距離を測って。

それがわからないと
道具もスピードも決められない。

自分の成長に必要なもの
★支えてくれる人の力。
★違った視点での意見。
★認めて見守ってくれる人。
★理想をすでに歩いている人。

そしてどんな状態になったとしても
★自分の感覚を信頼している自分

ここが見つかったことはデカい笑
・
・
・
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No606 被害者ぶるのはもうやめよう

Jun

27

今月は、力んでた自分をただ緩めよう～と決めた月。
ゆるめることで見えたこと、手に入れたこと
びっくりするほどのたくさんの気付き、
朗報を受け取ることができました。

螺旋階段を昇り続けるって先が見えない
グルグルと頑張れば登れるのかもしれないけど
景色も楽しむ余裕もない、遮るものを避けまくる。

遮られたと勝手に思っていたのは自分であって
そこにだって大切なサインがあったのに。

今、ちゃんと止まらないと
イヤな出来事も、遮るものも
被害者ぶって「あの人のせい」と
誰かを悪者扱いしてしまうところでした。

きっとそんな自分に
なりたくなかったんだろうなと。
そのためのゆるめる選択でした。

先日お会いしたメンターにも
「踊り場は必要だよ」と言われました。

そして、ゆるめることに許可を出せたことは
自分への信頼残高も1つ増えた気がしてる。

休み続けることで、
どんどんと自堕落になっていく。
そんな自分はイメージできない。

波動を整えてエネルギーがみなぎったら
きっと私は動ける、やるのだろうと
100％自分を信頼していたんです。

これはずっと続けてきた
アイデンティティの言葉、
ビジョンボードの力です(^^)/

根拠なんてないけれど
目的を持って決めた自分の選択を
うん、100％信頼できとる～。

なにがあってもだいじょうぶ。
あなたならきっとどうにかするんでしょ。
だから、なにを選んでもいいんじゃない。

ってそんな声が多くなっていきました。
・
・
・
🌙

そんなことしてだいじょうぶかな。
そんなことしたらダメになるんじゃないかな。

自分のためによかれと思った行動ですら
エゴの声に従うと苦しい選択になってしまう。

いつも不安、いつも心配。。。
不安でいることで、問題をつくることで
何らかのメリットを感じているのかもしれません。

エゴの声だな、って認識しているうえで
「好きなほうを選んでいいよ～」
「気分が楽な方を選ぼうか？」
って選択肢がある自由を感じてみてね。

一瞬一瞬を味わうって大切。

あなたは元々パワフル。
私も元々パワフル。
どんなことでも乗り越えられる
パワーを元々持っている。

もう弱ぶるのはやめよっか😊
もう被害者ぶるところからの脱却かな🛫

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No605 自信が欲しいと思うあなたへ

Jun

26

あのときの、あの選択と決断がなかったら
あのときの、痛く苦しい経験がなかったら
今の自分のこの場所に辿り着くことはなく
全く違った道を歩いていたんだろうなって思う。

メンターとリアルで会うのは3回目。
今回はわざわざ会いに来てくれるという奇跡。

いつか大好きな函館を案内したい。
半年前に札幌で会えたときに
そう思ったことが昨日実現しました。

たくさん話をして、たくさんの経験を伺って
今の私の気持ちに寄り添ってもらって。

暖かい掌でそっと背中を押してもらった。
また、そんな気持ちにしてもらえました。
・
・
・
🌙

会いに行くという経験が
会いに来てもらうという経験に変わり。

背中を押してもらったという経験が
背中を押してあげたという経験に変わり。

「わたしなんか」と思っていた過去も
「わたしだからこそ」と思える未来になる。

コーチングでスタートしたとき、
ずっと自信が欲しいって思っていました。
私なんか～っていっつも心の中で言ってた笑
私は、「自信がない」の塊でした。

自信はないよりはあったほうがいい。

信じる力というパワーは
イメージを現実化するほどの力がある。
自分を信じる力、その力をうまく使えたら。

でも、実のところ経験を重ねても
つくってきた自信の根拠なんて
一瞬にして崩れてしまう。

外側の何かで
事実を捻じ曲げて自信喪失(-_-;)
ってな、経験もしました。

はぁ～(*´Д｀)
やっぱり私には無理～って。。。

経験や実績に拘って
創られた自信はもろいのかも。

そんなもろい自信よりも
自己基盤にフォーカス。

一つ一つ自己評価を高めて
自分の当たり前の基準を上げていこう。

出来るかも～、やってみよっかな～って
根拠のない自信、自分の土台をつくっていく。

それは、仕事の分野じゃなくてもいいのです。
小さな「やった！」というガッツポーズ体験を
積み重ねていくことで自己評価は上がっていきます。

・すれ違った人には元気に挨拶。
・コンビニの定員さんにお礼を言う。
・筋トレを3回続けてやってみる。
・先生のお手本を見ずに踊ってみる
・やめてほしいと言ってみる
・こうしてほしかったと伝えてみる

今まで自分がしてこなかったこと
小さな壁や小さなチャレンジを
自分に課して「やった😊」って喜ぶ。

そうすることで自己効力感が高まります。
仕事の分野でも「出来るかも～」って
全くの根拠のない自信が手に入る。

そしてメンターやモデルとなる人から
頭の中のデータ収集をしていこう。

今回私もメンターから
考え方や捉え方、マインド面を
たくさん分けてもらいました。

誰かになろうとするのではなく
そのデータを自分のために活かしていく。

謙虚さを忘れずに
小さな「やった～」と積み重ねて
「できるかも～」という自分になる。

そんな想いを整えてもらった
良き1日になりました😊

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No604 夢は10回口にする

Jun

25

6月最後の週ですね。
クライアント様とお話していると
「今週が勝負！」って人が多かったな。

2023年の前半の半年間。
よい締めくくりになりますようにと
心の底から願っています。

私も新しい決断の時だなって思っています。
そんなタイムリーなときに大好きな
メンターとリアルで会える♡
半年間の締めくくりに最高のご褒美😊

今日はたくさん楽しみます。
きっといろんなことを感じるだろうなぁ。

そして、自分の感覚や決断を
100％信頼できる自分になれるように
メンターからのエネルギーを感じよう～。

夢は10回口にする・・・叶う
言ったもん勝ち～。

って言われて夢を語った半年前。
すべてが叶っている今という現実。

まぁ、今月は本当に奇跡のような
自分の望みが叶う月となりそうです。

今回は何を宣言しようかな😊

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No603 停滞感、違和感を感じたら

Jun

24

日々慌ただしく焦りの中で
勝手に誰かと比較して
心の中で競うように生きてくと
自分の軸からどんどん外れていき

大事なサインもシグナルも
気付けなくなってしまう。

「えっ？その違和感スルーする？」

感じていることを無視し続ける。
思いっきり源から外れていく。。。
そのことに気付かず流れは逆流。
逆らったままはツライ。

いつも眉間にシワ。。。
呼吸は深呼吸ではなくため息。。。

些細な違和感の積み重ねが
やがて厄介な出来事に繋がってしまうから
強制終了の前に自分から「止まる」こと。

まだまだ頑張れるから。

そう、頑張り屋さんはきっと
頑張れちゃうんですよね。

「止まる」も大切なプロセス
行動の1つだと思います。

焦りと不安で結果が空回り状態のときは
セルフイメージも下がっちゃう。
・
・
・
🌙

私の親友は本当に休み上手、超自分軸。
他人に左右されずにとにかく自分の感覚で
休む必要があるときは休む・・・サボる笑

休んでから、うま～く流れに乗るので
いつもご機嫌な彼女の周りには
否定する人が1人もいない。

がむしゃら人間だった私からすると
もう羨ましいを通り越して
妬ましいくらい^^;

彼女から上手なサボり方を教わりました。
出逢えて良かったなぁと思う人ですね。

行き詰まり感、停滞感、違和感
体の感覚をスルーせずに聴いてあげて。

「止まる、休む、サボる」を
自ら許せる、選べるようになれたらいいね。

エネルギーが切れる前に、
強制終了の前に手に入れませんか💞
・
・
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No602 あなたに見えていないもの

Jun

23

自分への質問力を磨く。
自分が自分の最大限の味方になる。

半年間のプログラムでの大きな変化、
それは、セルフコミュニケーション力！
自分を大切に扱えるようになるんです。

否定やジャッジだらけの毎日から
気分のいい、心地よい毎日に変えていく。
どんなときでもその状態を自分の力で手に入れられる。

そんな自分への最強の信頼が手に入る。

自分が中心・喜びが中心の人生
求めていた自信と安心感がここだったんだぁ～って
腑に落ちるときが必ず訪れます😊
・
・
・
🌙

・他人の評価で自分の価値が決まる。
・自分の望む方へ進んだらいつか罰があたる
・望む結果を得られたらラットレース入りしちゃう。

心の奥の奥、深いところにあるもの。
たくさんの思い込みがありました。

自分の思考に制限をかけてしまう
思い込みが【リミティングビリーフ】

あるのは恐怖を恐れを避けるために
「逃げなさい」と潜在意識にあるもの。

過去の経験から
★真実を捻じ曲げて自分なりの真実をつくり
★ほとんどの情報を削除して目隠しをして
★一般化してすべてにおいてこの思考を採用する

多分ですが、
「あ～、気分が悪い(-_-;)」となる
思い込みは真実じゃありません。
そう信じて「それ、勘違いよ、きっと😊」
と声を掛けてあげることから始めてみて。

制限だらけ、不自由な思い込み。
だから自分自身への問いかけ・質問力
セルフコミュニケーションは最強の武器になる。

・他人の評価で自分の価値が決まる。
「えっ？それって本当なの？」
「自分の価値なんて自分で決めたら？」

・自分の望む方へ進んだらいつか罰があたる
「イヤ～、世の中の成功者って罰だらけですな笑」
「そもそも罰の概念は？？　自分で決めれるとしたら？」

・望む結果を得られたらラットレース入りしちゃう。
「ラットレース入りした？自由に生きてますでしょ！」
「やってみてそうなったときに考えたら？？」

自分との会話を大切にしよう。
今まで自分で作ってきた出来事に対する意味付け。
愛のあるツッコミで紐解けていきますね。

マジで人生変わる～✨
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
質の高い質問が、質の高い人生を創る
人生の質は、コミュニケーションの質である。

アンソニー・ロビンズ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

自分の声を聴く、自分に寄り添う
実は簡単そうでとーっても難しい。

慣れていない人はトレーニングだね。
あなたをナビゲートするトレーナーとして
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No601 思い通りの人生はもうすでにある

Jun

22

会社でこんな扱いをされる。
思い通りにならない。
いつも都合よく使われる。

そんなご相談がありました。

セッションではなかったので
ただお話（愚痴）を聴いて
終わったのですが。。。

「本当はどうしたいの？」
ときいても

自分の望みの数倍の量の
出来ない理由、叶わない事情が
たくさん出てきました。

＝＝＝＝
あの子がやめちゃったから
希望なんて言えるわけがない。

だってそんなことしたら
大変なことになる。

たとえ新しい人が入っても
一番都合よく使われるのは私だし。

新しい職場？歳だから無理。
覚えるのに時間掛かるし。
＝＝＝＝

客観的にお話を聴いてて思うこと。
彼女が話した通りの現実。
見事に思った通りの状態になっています。

思い通りにならないと言ってたけど
実はちゃんと思った通りに展開してる。

「そんな現実望んでいない！」
って思うんだろうけど

望むことをせずに現実を語り続けると
その現実が自分の中でマイルールを作り
そのルールの中での行動をとるようになる。

そう、鍵のかかっていない鳥かごに
自らが入って出ようとしていないだけ。

彼女にはそれを選び続ける
きっと理由があるんだろうね。

だから安易なアドバイスはしない。

そうかぁ・・・それは大変だね
としか言えない自分の不甲斐なさ。。。

私も同じです。。。
この不甲斐ない自分を変えていきたい。
恐れの扉を開けて、外に出たい。

コーチングでたくさんの人に
喜びと豊かさを届けたい。

いろいろと気付かされる出来事でした。
よし、そろそろ7月に向けて動きます。

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No600 もう我慢しなくていいって言われたら

Jun

21

25年前の自分にエール(^^)/

なぜか、滅多に思い出さない
過去を思い出しました。

あ～、私の生まれて初めての
壁ドンは・・・コレだったのかと。

元旦那に首を絞められての
そのまま、壁・ドーン。。。笑w

私の預金からお金を勝手に引き出されて
パチンコ、ギャンブルで帰ってこない。

そのことを責め立てたら
なぜか首を絞められるという^^;

25年以上たった今だから
ちょっと笑える悲劇のお話。

もう、何を言ってもダメなんだ。
自分には力がないって思ってた。
周りの反対を押し切って決めたのは自分。
どうしても授かった命に会いたかった。

だからこそ、辛い苦しいと言えずに
23歳にしてもうこの環境から逃れられない。
って思い込んでました。

その後、元旦那は愛人をつくり
帰ってこなくなりました。

その事実を知っていながら
証拠を固めるまでは知らないふりをし続けた。
数日って話ではなく数か月・・・我慢。我慢。

知らないふりをして平気なふりをして
調停離婚の準備を進めるために我慢しました。

25年前に書いていた育児日記に・・・
この子のために強くならないと。
この子のために頑張らないと。
この子のためにお金を貯めないと。

大切な自分の感情をしっかりと
押し込めて感じないように努力した。

その後、2回目の調停で離婚が成立。
でも、その後ストーカー化した元旦那。
離婚というカタチが揃ったって
なんにも変わりませんでした。
・
・
・
🌙
自分には力がないと思っていた時期、
そこからの転換したきっかけは
ずっと我慢して平気なふりを
し続けてきた日々からの解放。

「もう、我慢しなくていい」
「歌織はどうしたいの？」
って母に言われてね、

母の前で元旦那を思いっきり
平手でビンタしたのです！

思いっきり振りかぶりました笑。

もう我慢しなくていい。
自分の本当の気持ちに寄り添ったら
パワーが戻ってきたんですね。

元旦那のものを黒いゴミ袋に詰め込んで
すべて外に放り出しました。

その後も
父親が借金をつくって行方不明。
住んでいた家から追い出されて
寝袋で過ごす夜もありました。

昼夜働いて子育てして、
20代の私の人生はまさしく
波乱万丈の人生でした。

きっとあのとき
母が「もう我慢しなくていい」って
言ってくれなかったら

私はきっと力を失ったまま
だったかもしれないなぁと。
・
・
・
🌙
今、私は毎日毎日
幸せと喜びを感じて生きています。

天国の両親はきっと
安心して見守っていると思います。

こうして毎日Blogを書いているのは
きっと過去の自分へのメッセージ。

過去の自分のようになにかしらの要因で
パワーを失いそうになったとしても
環境から逃れられないと思っていても

それは、そう思っているだけだから。
そもそも、だいじょうぶなんだよね。

必ずあなたには自分を幸せにできる
パワーがあるって信じている。

コーチとして、
助けようとも、なんとかしようとも
思っていないんだなぁって実感。

もう我慢しなくてもいいって
抑えつけられている何かに
ビンタしちゃえ。ば？

環境、現状よりも
見てあげて欲しいのは
自分の気持ち、本音の音。

まずはあなたの本音を聴かせてくださいね。

無料の「雑談セッション」に
気軽にお申し込みくださいね。
一緒に本音の音を見つけてあげましょう💞

あなたの願望実現を心から応援しています😊
今日も笑顔多めな1日を💞

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・現在地を確認
・理想の未来を描くセッション
・ゴールを決めるための感情ワーク

理想の未来をデザイン、ご希望に合わせて、
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No599 思考が現実化しない理由

Jun

20

「思考は現実化する」
がいまいちよくわからなかった。

目標に向かって考えて行動して
ゴールに立った自分をイメージして
・・・でも、全然叶わない。

ちょっとづつコツコツやってるのに
・・・でも、全然進んでいない。

辛い、苦しい感情が積み重なって
いろんなものを比較を始める。
ジャッジしたり、羨ましがったり。

努力を認められないと
「認めてよ～」と承認欲求が出てくる。
満たされない心が自分を責め始める。
どんどん自分がイヤになってくる。

イヤな感情は避けたくなる。
もっと楽な生き方・・・
ゴールを目指すのやめて楽になろう。と。

望んだ自分をさらに否定して
もう望まないで。お願いだから
無難に生きていこう。
・
・
・
🌙
もちろん、どんな道を選ぶのも自由。
でもね、そのステップのままの違う道、
たとえば、婚活しても就活しても
やりたいことを見つけても・・・

創られていく現実は似たような
同じパターンになってしまうと思う。

目標、行動、習慣の前にあるもの。
それらをすべて司るのが「感情」

その感情にフォーカスしないまま
パワープレイで突き進むと
ケガや病気の元になる。

もしくはゴールに到達しても
欲しかった感情を味わえない。
これじゃなかった、違っていたと
またパワープレイで走り出す。

私のコーチングプログラムは自己基盤。
土台をしっかりと作っていくことを
大切にしています。

過去の記憶からの反応を変えていく。
失敗した時の反応、当たり前という思い込み

潜在意識を活用するとは言っても
わかってはいても簡単には変えられない^^;
それが無意識ってもんです。

他人の目、恐れ、不安、思考のフレーム
自分のルール（ビリーフ）

あなたの本来の力、無限の可能性を
活かしていくためにたくさんの盲点を
取り除くことから始めませんか？
・
・
・
🌙

2023年の後半戦がもうすぐスタートするね。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「未来実現・ショートプログラム」
を7月よりスタートします！

マイナスのループから抜け出したい
必死のがむしゃらでのパワープレイから
本気で抜け出したい方に寄り添い伴走します。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

「半年後の今年の年末に
どんな自分になっていたいですか？
どんな気分を味わっていたいですか？」

1度きりの人生です。
もう自分を後回しにするのをはやめよう。
自分で自分を幸せにすると覚悟を決めよう(^^)/

決めた瞬間から人生は必ず変わる！
・
・
・
🌙

まずは気軽に無料の
「雑談セッション」にお申し込みください。
私と楽しく対話しましょう～💞

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No598 「わかった」と終わらせる前に「わかろう」とし続ける

Jun

19

アホっぽ母娘(笑)　

計画を少しやめてみて
行動を少しゆるめてみて
焦るのをやめて内省する6月。

コーチングを受けて
自分の感情や恐れに向き合って
信頼できる仲間とたくさん話をして。

心地のいい気分のときに
入ってくる直感に従って
望みのままに朗報を受け取って。

緩めると決めた毎日の中に
起きる現実が本当におもしろいのです。

その流れで繋がっていく未来を
「あのとき、ゆるめた結果こうなりました」
って言ってる自分の未来が見えてきた。

そんな経験をコーチとして
ずっと続けていくんだろうなぁ。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
スキル向上、自己成長、自己実現することが喜び。
それが、クライアントの可能性を開花させる。
そう、信じて自らが行動する。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

私のビジョンボードにある言葉。
自己満足して成長を止めてしまううとこでした。

きっと焦りのまま動き続けていたら
手に入れられなかった今という現実と感情。

思い込みに気が付いて、概念を変えていく。

＝＝◆◇岡目八目◇◆＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
囲碁を打っている本人はなかなか戦局が読めない
傍目の人は八手先までよく見える
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

当事者は見えるものが見えなくなる。
頑張るほどに。がむしゃらなほどに。。。

他人のことはよく見える
自分のことは俯瞰して見えません。
わかっていても俯瞰そのものは簡単じゃない。
だから、私には信頼できるコーチが必要って思ってる。

わかったと思ったら終わり。だね。
自分のことも他人のことも
すべては理解しようと
耳を傾き続けること。

すべてを肯定してくれる。
いつも自分に問いかけてくれる
優しいもう一人の自分もパートナーです。

それが、私が提唱したい
「セルフコミュニケーション」

今、この瞬間なにがしたいの？
本当はどうしたかったの～？

いつもどんなときも
ちゃんと聴いてあげようって思う。

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No597 望みを書き出すと叶う理由

Jun

18

昨日の新月ワークショップ
ご参加ありがとうございました。

たくさんのワークに取り組んで
本当の望みを書き出す。
そこからの気付きが今の自分に
なにかを与えてくれる。

過去の自分から今の自分に。
未来の自分から今の自分に。

暖かいメッセージが届いたかな？
・
・
・
🌙

「叶える」前提で書き出すと
「叶うのが難しい」という感情になる。
ならないようにと思っていても
もうなっちゃう。^^;

1週間くらい海の綺麗な海外で
美味しいものを食べてのんび～りしたい。

気をつかわない心許せる人と大好きな人と
毎日、笑って非日常を味わいたい～。

憧れのメンターとゆっくり話がしてみたい。
いつかこの人と話がしてみたい。

投げかけて質問の中に
忘れかけていたことが次々と。。。

本当はそうしたかったんだ。
やりたかったんだって。

子供の頃の夢、成し遂げてきたこと
支えてくれた人、好きなところ
一番の幸せ、一番大切なこと

思い出して、書き出して、気付く。

できる、できないを考えないで
問いかけに対して出てくる答え
したい、やりたいという
その声だけを聴いてあげる。

でね、私もやっぱり
望ませない自分が出てきました。

一緒に行ってくれる人いる？？
海外行くのってちょっと面倒かも。
お金どうする？それって意味ある？
そんな時間あるの～～～？？？

と、ごちゃごちゃうるさい(-_-;)

わかった、わかったとなだめながら
そんな声を徹底的に無視！！

望みをだした自分の声が本当の声。
望ませてくれない声はあなたの声というより
今まで作り上げてきたエゴの声なんです。

出来ない証拠を集めてくるエゴたちの声。

大事なのは
「望ませてあげる」ってこと。

本当に欲しいものは
喜び、豊かさ、幸せ、最高！
っていう、感情を味わいたいの。

それができたら。
それが叶ったら。
それが手に入ったら。

どんな気持ちを味わうだろう。
その気持ちをを先に味わう。

今、とことん味わう。
とことん、とことん、味わう～。

望ませて味わうといい気分。
そのいい気分で書いて終わり。
あとは🌙にお任せしま～す。

私はこのやり方で
今月ね、たくさんの望みが叶ってるんです。
もちろん、望んだときは叶え方なんて見えなかった。

ただただ、叶ったら最高～って
気分を選択しただけです😊
　
どんな形でやってくるかはわからないけど
かならず、その気分を味わう出来事が
あなたの元にきっと訪れるはず💞

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
新しい信念は豊かさの実現というカタチで
新しい証拠を持ってきてくれるでしょう。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

いつもいつもありがとう。
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No596 大人の望トレ習慣

Jun

17

━…━…━…━…━…━…━…━…━
🌙新月のワークショップ🌙
★6月18日（日）20：00～21：00
★参加費無料・音声のみOKです
ワークが終わった後は雑談会💞
━…━…━…━…━…━…━…━…━

新月のワークショップは
大人の望みを書き出すトレーニング。
毎月違った形のワークをご用意しております。

コーチング的質問を私が投げかけます。
質問は必ず自分の中にある答えを探し出す。
そのまんま、言ってみる。
そのまんま、書き出してみる。

そこで生まれる気付きが宝です！
自分の思考に目を向けてみる。
なんでこれしたかったんだっけ？？？

羨ましい、ずるい、どうして自分だけ。。。
罪悪感、執着、がんじがらめのルール。。。
湧いてくる感情もすべてが宝です！

頭の中は自由でいい。
建前や嘘はいらない。
誰も覗くことはできないから。
望ませてあげよう！

そしてイメージして
心を動かしてあげよう！

これを毎月トレーニング。
いきなり「すぐに」は求めない。
だってさぁ～、ウン十年と重ねてきた
思考が邪魔するわけだから^^;

デフォルトモードを変えるために
毎月、コツコツと楽しみながら
そしていつの間にか・・・
ってなったらラッキー!(^^)!

引き寄せってそんくらい
ライトで軽い感じです。

今月の新月はふたご座です。
人とのコミュニケーション、繋がりだよ。
人との繋がりでチャンスって訪れる。

会話から気付きやワクワクを発見しませんか？

🌙新月のワークショップ🌙
★6月18日（日）20：00～21：00
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No595 イヤな感情は内省のチャンス

Jun

16

コーチングコンバージ2023
11時から21時まで学ばせてもらいました。

今の自分に必要なときに必要なものが
もたらせていると感じる時間でした。

チャンスも必要なときにやってくる。
すべてがリンクしてちょっとづつ
点と点が繋がってくる。心が喜(^^♪

この1ヵ月の自分の感情や現実の流れも
いつかセミナーのネタになるって思ってる。

昨日のセミナーで印象的だった有冬さんの言葉。

「内省のないリーダーは洞察力がない」
内側を見る機会がないリーダーは
外側で起きていることがわからない。

自分の葛藤と向き合う。
無視してなかったものにと頑張らない。
ご都合の良い方向に変えようとしない。

私はこのスルーを何度も繰り返してた。
それも良し。ダメなわけではないけれど
いずれ、場所・場面を変えまた巡り合う。

ただただその感情を見つめる。
モヤモヤをスルーせずにステイする。
現実と感情を切り離して感情を味わい尽くす。

都合のいい感情だけじゃない。
でもご都合の悪い感情の中に

自分の人生がより自由に
よりパワフルになるために
その出来事が起こる

悲しい、苦しいという感情を
ただ感じているだけ。
うん、ただそれだけ。

それをジーっと味わうんだね。
イヤだと否定しなくていい。
無理にポジティブに変えようと
頑張らなくってもいい。

鍵の掛かっていない檻から出ることもできる。
思考の枠を大きくすることもできるんだね。

昨日の今日、まだ言語化が・・・^^;
いつかセミナーのネタにします。

今日は早朝6時からグループセッション。
朝からワクワクしています。

いつもいつもありがとう。
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No594 違和感を納得感に変えていくと

Jun

15

飛び立つときはいつもワクワク🛫

昨日はマイコーチとのセッション。
数日前からノートを前に自分と向き合って
その自分をすべてコーチに自己開示。

もうその時点でかなりの勇気^^;
表も裏も、黒も白も、光も闇もです。
コーチングの時間はあっという間の60分。

でも自分の事を見つめることで
何を求めていて、何を恐れていて
そんな自分をも認めて進んでいける
力を与えてもらえる場だと思っています。

セルフコーチングだけでは
気付けないことをパッと視点を変えた
質問を投げかけてもらう。

感じた違和感に対して
「愛」をもって追及していく。
もはや、ちょっとしたゲーム感覚です笑

行動をし続けていくと見えなくなる。
道があっているのか不安になる。
人は経験を通して価値観も変わる。
外側の情報がたくさん入るとさ、
だんだんとモヤがかかるんだよね。

私自身がコーチングを受け続けて
その体験を1つの糧にして拡大させます。

すべては喜びの循環のために。

モヤをはらして方向確認。
違和感が納得感に変わったら
エネルギー満タンの飛び立つサイン。

1つづつ自分の想いを確認できたら
きっとまた進んでいける。

ＴＡＫＥＯＦＦ🛫
・
・
・
🌙

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No593 本当に欲しかった心はある

Jun

14

ホッとする信頼と安ど感に包まれて♡

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コーチングをしていて
私のメンターが教えてくれたこと。

事柄にフォーカスせず、人にフォーカス。
結果がすべてではなく、そこを目指すことで
どんな自分になれたのか。。。それが1番大事だと。

最初の頃はよくわかんなかったんですよね。
だからいつもどこか不安がありました。

コーチングの力とＮＣＲＷを
信じ切れていなかったんだろう。

今でも「あなたにはその力があるから」
そして「自分にもその力がある」
って言い続けないとね、

正直、ブレます。。。
まだまだなのかもしれない。

でもね、そんな気持ちになりそうなとき
ふと、クライアント様が教えてくれる。

これもね、もう偶然じゃない気がする。
もういい加減、信じ切りなさいって
言われている気がする。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
本当の結果って、誰かと比較しての
勝ち負けでも、数字の結果でもなかった。

誰とも比較せずに、いつも自分と寄り添い
いつもどうありたいの？って聴き続けた。
否定しがちな過去の経験ですら
今の自分を満たす材料となり、
いつも心の中で感じる充実感を
毎日手に入れることができました。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

も～、嬉しい。この感動ですね。
この感動こそ、私の望むゴールです。

目に見えるもの、物質的なもの。
わかりやすい、評価もされやすい。

もちろん、それを手に入れたいも
否定はせずに求めよう。

でも、きっと本当に手に入れたかったのは
移り変わる外側を追い続けるよりも
自分の内側で起きるもの、感じるもの。
「なにがあっても大丈夫」という
心の中に愛が溢れて安堵感に包まれてる。

頑張っているのに叶わないのは
心が不安、不足などのマイナスのまま動くから。

だから、「なにをしたらいいの？」の前に

▶どんな心でするのか
▶何を大切にしたいのか。

未来の先取りはビジョンボード
感情の先取りはアイデンティティ
元々持っていた自分の中にある心を
手に入れるんじゃなくって思い出す。
いろんなもので覆い隠されているだけで
ちゃんとある。あなたの中に。

その心を思い出して湧いてくる。
ジワ～って湧いてくる。。。

その心で動いてみると
結果も望みも必ずついてくるんだよね。

また1つ、クライアント様が教えてくれた。

いつもいつもありがとう。
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No592 比較からの「なりたい自分」でいいの？

Jun

13

昨日はジムに行って踊りまくってからの
スタバでノートタイム。

5年前から想いを書きまくる専用ノート。
5年前の望んでいることがね
かなり叶っていることに気が付きました。

次々とミッションを掲げて
追い求めてばかりだと叶ったことにも気付かない。
宝くじが当たった～！ってくらいのインパクトじゃない
本当の理想の人生ってジワジワと積み重ねて叶ってく。

そして、過去の記録が今の私にたくさんの気付きをくれました。
自分の気付きの拡大が凄い。どんどん意識も拡大中。

いろいろ思考を巡らせて、行きつくところはやっぱりここ。

✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
自分中心・心が喜ぶことを人生の軸に
✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

なにかと比較して
・・出来てる？出来てない？
・・合ってる？間違ってる？

出来ていない。間違っている。
「こんな風に思われちゃう」と
取り繕うとしてしまうのは

そうじゃないとダメになる。
そうじゃないと失っちゃう。
って思っているから。

だから理想の自分を
取り繕っている自分の最大状態を
「なりたい自分」って描く。
・
・
・
🌙

自分の内側に意識を戻して
どこに視点を置き中心に考えるかで
また見え方が変わってくる。

それもまた、正解不正解ではなく
自分の心が楽しむこと、喜ぶこと。

仕事は心震える感動を味わう。
喜びの循環、波紋が広がったと感じたい。

自分中心の内側、喜びと意識の成長と拡大。
それが外側に広がっていく。

私がZUNBAがこんなに好きなのも
とにかく楽しい、間違ってもＯＫ、
正しさなんて求めずにただ楽しむために踊る。
ただそれだけなんです。

そんな集合体だから
エネルギーがめっちゃ上がるんだよね。
ハードだけど疲れない。ってか
私的には逆に疲れた時ほどZUNBAです笑

この感覚を違うカタチに
・・・ちょっとづつ見えてきたような。

いろんな制限がみえるけど
一個づつ外していけたらいいね。
すっかり私事の備忘録でした。

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No591 問題と解決のエネルギーの周波数

Jun

12

「ゆるめる～」のお手本は可愛すぎる♡

なによりもfeelを大切にする。
私のコーチングはまずここ。
計画、行動も大事だよね。

そのために、スタートのエネルギーは
喜びでいっぱいの満たされたもので
心の車輪を動かしていく。

悩んでいる人にいきなり
「何をしたらいいのか？」
「もっとこうしらた？」
なんて言っても心が動きませんわ^^;

焦りの感情で動くこともできる。
でも、焦りのエネルギーで動いても
焦らせる未来が続くんですよね。
・
・
・
🌙

実は先月のイベントで先方から
「告知から開催までそんなに日がないです」
って言われたの。

自分的にはそう思わなかったんだけど
先方からそう言われて
「集客が難しいよ、大丈夫？？」
って遠くから聞こえた気がして

勝手に自分がそう解釈しちゃって
「よっしゃ～💦」って昔の自分。
焦って行動していたなって思うのです。

途中からそのことに気が付いて
止まりました笑

問題の周波数と解決の周波数は
まったく別のところにあるんだった！

解決したい、理想の方向に
周波数をシフトする。

それと同じ感情を味わうの。
ジムに行って踊ってお風呂入って
マッサージ。なんも考えずに～♪

「忙しそうね」って言われると
「忙しいなぁ」って鵜呑みにしちゃう自分。
心の奥底でそんな自分の方が
認められるって思ってる。。。

それ、いる？？
ってか、それってほんと？？

そうでもなかった笑
まぁまぁ、好きなこと自由にしてるし
そっちの方を全力で願います。

だからさぁ、焦っているときは
焦っている状況を自分で創っちゃう。
なんでもかんでも鵜呑みにしちゃう。
これも過去の思考でね。

焦りのエネルギーを変えましょう。
切り替えのスイッチは間違いなく

深呼吸♡　肩の力を抜いて。
・
・
・
🌙

いつも何かに追われながら生きていた。
未来の不安ばかりで生きてきた。
どうせ自分はこんなもん、って
私をいつも否定し続けて生きてきた。

美味しいものを食べているときも
愚痴や不平不満ばかり。
計画・行動、やれやれって追い込む。

誰かに追われている感覚、止まると失う感覚。
うんざりしながらも緩めると焦りに怯えてしまう。

そんな焦る自分をも認める。
しょうがないさ、焦るよね。

深呼吸して、今この瞬間
五感を使って味わい尽くす。

今月は・・・緩めてます。
焦らせる何かを認めてあげて
でも、鵜呑みにしない。って決めたんだ。

昨日は朝散歩して、公園行って
ブランコ乗って楽しんだ49歳です笑

今日は昼からジム。午後から読書。

今の瞬間を細切れで創っていくこと。
その瞬間の連続が人生。
その瞬間の連続が幸せ。
って呼ぶのではないでしょうか

楽しいのエネルギーは
今ちゃんと溜められる。
今、ちゃんとあるからね。

大切なもののために
来月からの半年間のために
エネルギーチャージを一緒にしませんか？？

今月の新月は6月18日だよ。
いつものように雑談もしたい💞
心をゆるめて雑談が好き
ご興味ある人は是非気軽にいらしてね
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🌙新月のワークショップ🌙
★6月18日（日）20：00～21：00
★参加費無料・音声のみOKです
ワークが終わった後は雑談会💞

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いつもいつもありがとう。
あなたの願望実現を心から応援しています😊
今日も笑顔多めな1日を💞

未来実現・体験コーチング

※雑談セッション（30分～40分）
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・ゴールを決めるための感情ワーク

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毎月5名様限定となっております！
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No590 愛と感謝がベース

Jun

11

昨日、会いたかった人に会えました。
いつか必ず会おうとお互いが言い合って。
それがついに叶った日。

数か月前、6月あたりに行けたらな。
って思っていたら
なんと、あちらから函館に来てくれて。

心からの望み、ちゃんと願うと
叶うようになっている～。
想いが通じて本当に6月に会えた！/+9

会いに来てくれてありがとう～。
・
・
・
🌙
今こうして私が毎日Blogを書けているのも
素敵なクライアント様と出会えてセッションできるのも
セミナーやワークショップをやってみようと思えたのも

たくさんのご縁が繋がって支えられて。
繋がって、繋がって、支えられて。。。

で、そうなる前提には
望まない結果やイヤな現実もあって。

その道があったから出会えたんだね。
選んで決めてきて、そう思える今には
やっぱり愛と感謝しか残らないのだ😊

この今が次の今を連れてきます。
過去を懐かしむのも今。
未来を願うのも今。

だから
恐れや不安からの行動よりも
愛と感謝で行動し続けたい。

今をなるべく心地よく。
今をなるべく気分よく。
自分に優しく生きていこう。

そんな今を選んでくれたあなたには
愛と感謝しか残らないはず💞

いつもいつもありがとう😊
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No589 無理をさせない。緩めることで起きること

Jun

10

今月は緩めるを徹底してます。
セッションはちゃんとしております笑

でも焦りなどからの行動ストップ。
やらなきゃもストップ。

1つ事が終わると「ハイ次～！」
と鼓舞するのを敢えてしないと決めて。

大好きな信頼のおけるコーチに
思考を深めてもらうために
マイコーチ契約をしました。

どんな自分に会えるのか
楽しみでもあります。

ただ自分の声を聴き続けていたら
昨日の朝に喜びの連絡が2件も😊

街で懐かしい人とも再開して
声を掛けてしばし雑談。

今月もいろんな望みが叶いそう。

そして「あっ、やってみたい！」
というひらめきもおりてきました。

ビジョンボードのアイデンティティは
描いた未来をちゃんと叶えてくれる。

決してそれは
想像できるルート通りじゃないけれど
望む結果じゃないときもあるけれど

気を付けたいのは
結果に拘り過ぎない。ってこと。

結果よりもプロセスを大切に
ワンシーンごとに感情をセットして。

心を無視しない、置いていかないように。
着いていけない、動けないと言っているのなら
止まってあげてね。

そんな心を無理に
引っ張って連れまわさないようにね。

その瞬間、どうしたいのか聞いてあげて。
出来る範囲で叶えてあげてください。

人の目よりも自分の心。
常識よりも自分の求めることを。

結果って本当に想定外のとろこから
やってくるからね。

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No588 間違いがちなゴール設定　

Jun

9

まずは目標を明確にする。
ゴールを決めずにテイクオフ。
そうなると迷走しちゃうよ。

手段と目的を混同しないように。

もちろんやり直しは
いくらでもできるけど

エネルギーと時間は
大事に使っていきたいですね。

たとえば・・・

▶副業で稼げるようになりたい。
▶不労所得で幸せになりたい。
▶老後のために3000万あれば…
▶起業して成功するには
　フォロワー○○人いないと…

人それぞれの目標なので
いいとか、悪いとかではない。

でも、よくよくお話を聴いていくと
「○○がないなら、○○にしないと」
という情報を鵜呑みにしちゃってる。

「それって本当なのかな？？」

本を読んだ情報、
憧れの人の行動力、
成功した人のやり方。

確かに…と納得感があるものばかり。

自分に持っていないものを
持っている人には憧れます。

「やっぱ、そうだよね」と受け入れる。
私にはこれがないからダメなんだ。
足りない、ない！ないから補わないと！

「本当にそうでしょうか？」
・
・
・
🌙

ちなみに、
「○○がないなら、○○にしないと」
と決めつけてくる人は

それがないと
成功できない、幸せになれない
という信念があります。

そのために必死に必死に頑張って
なんなら、いろんなことを犠牲にして
やっとの思いで手に入れてきたのかも。

だから必死じゃない人を見ると
腑に落ちないの。モヤつくのね。

なに楽してんのさ。
そんなんじゃ大変なことになるよ。

今までの自分を変えたいんでしょ。
過去と違う選択をしなきゃ変わらないよ。
努力と根性を見せなさいよ。

そんな言葉を受け入れて鵜呑みにして
自分にもそんな言葉を
掛けてはいませんか？？？？

馬力で不足を満たしても喜びが一瞬。
アレ、やっぱりまだ足りない。
欠けてしまったものを
追いかけまくる人生です。

・
・
・
🌙

あなたにはあなたの
成功のカタチがあって

あなたにはあなたの
幸せのカタチがあるの。

外側に囚われないでね。

なにを感じたいの？
いつもどんな気分で過ごしたいの？

それを感じられる心は
もう既に「ある」ってことを
忘れないでね😊

あなただけのゴールを
見つけたい方は是非、
体験コーチングをお申し込みくださいね。
私が全力でサポートします。

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No587 未来の自分で今を生きる

Jun

8

悩みや問題の中にあるとき。
グルグルと思考が働きまくって
自分に周りにジャッジしだして

得体のしれない沼に
足がどっぷりと浸かってしまって
足が…体が…心が…重たい。

うっ、動けない(-_-;)

ってなっちゃいませんか？

私はいつもそんなとき、
数年前に脳科学を習った先生から
教えてもらったメンタルの心得。

その中の1つを思い出します。

「未来の自分で今を生きる」

理想の未来を叶えている自分だったら
どんな選択をするんだろう？

言葉、判断、行動するのは未来の自分。
・
・
・
🌙

未来のあなたから
どんな言葉をもらいましたか？

幸いにも未来の自分は超優しい。
思考や判断をお借りするのに
受講料は掛からないみたいですよ😊

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No586 ビジョンを描くときの5つのポイント

Jun

7

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
夢見ることができれば、それは実現できる。
If you can dream it, you can do it.
　　　　　
　　　　　　　　ウォルトディズニー
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

この言葉が好きです。
どんだけワクワクし続けて
ビジョンを描き続けたんだろう。

って思いません？

だれに　なにを　言われても。
だれに　なにを　言われても。

頭の中は自由だから、
夢を見ることをやめなかった。

その結果、
創られたディズニーの世界は
自分がいなくなった後世にまで
ワクワクと喜びの連鎖を残した。
・
・
・
🌙

コーチングのセッションで
「明確な目標がないんです」
と心配そうに相談されることがあります。

全然だいじょうぶ。
思考を探って心が動く方向へ
とことん対話して見つけていく。
語ることでちゃんと見えてきます。

やりたいこと・たのしいこと
すきなこと・できること
求められていること。

このイメージの連鎖がビジョン。
そのイメージをして心が動く。
それはきっと叶う理想の未来。

今を楽しみながら
理想の未来への道を創る。
そこからワクワクは始まっています。
・
・
・
🌙

普段の日常で
ビジョンを描いている人って
ほとんどいないのかもしれません。

ビジョンなんてなくっても
生きていけますし幸せにもなれる。

でも、ビジョンを持っている人は

・迷うことが減ってくる。
・意図を持って行動できる。
・ブレない自分になれる。
・応援してくれる人が増える。

人生の航海を流されるまま進むのか
地図を持っていきたい方向へ進むのか
この差は大きいですね。

で、ここで思うのが

ビジョンと目標の違い。
この違いってなんでしょう？

私のイメージはジグゾーパズル。
目標はパズルのピースです。
あなたの大切なもの（価値観）から
完成されたパズルの完成図がビジョン。

ビジョンという完成図があると
どんなピースを集めたらいいのか
今の自分のピース集めが出来るはず。

もっと言うと
完成図がない状態で
目標設定・行動しても
集まったピースがバラバラ。

山ほど資格を持ってても活かせない。
稼ぎまくって体と心がボロボロ。

そしてまた足りないピース集めに
翻弄しちゃうのです。

ビジョンはパズルの全体像。
ビジョンが羅針盤になって
進む方向が見えてきます。

ビジョンに良いも悪いもない。
自分が自由に描けるものだから。

今の自分の位置もわかるので
どこまで行けばいいのか
どんなピースを集めたらいいのか
動きやすくなりますよね。

スモールステップ＝小さな目標
明確になると動きやすくなる。

目標を明確にできない人は
まずはビジョンを描きましょう。

ビジョンを描くときの
5つのポイントをお伝えしますね。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
①自分の価値観に沿っているもの
②感情が動くもの
③イメージ・映像化できるもの
④社会貢献につながるもの
⑤参照できるものがあるもの。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

そして何より大事なのは
ビジョンを忘れないこと！

つい現実に忙しく
忘れがちになっちゃうけど
忘れない仕組みって大事ですね。

私のプログラムでは
そんな仕組みをしっかりと作っているので
単発のセッションの連続ではないんです。

1人だとなかなかの難易度^^;
私自身がもがき苦しんだの。

もっとワクワクして、もっと楽しんで。
1人じゃないからだいじょうぶだよと。
そんなビジョンをもってできたプログラム。

今月は2023年の後半を決める
大事な月だと思っています。

そんな大事な月に、今までにないくらい
ゆるゆる～な選択をしております笑

ビジョンを描く前には
自分をとにかく、ゆるめる。
これも大切なプロセス設定の1つです。

あなたの理想の未来、人生の羅針盤。
無料体験セッションで手に入れられますよ。

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No585 行動の足枷になるもの　無意識のシステム障害

Jun

6

今日の目覚め、「ドドーン」という
ものすごい音のカミナリで目が覚めました。

昔はこのカミナリがめっちゃ怖かった。
高校の時にちょっとした恐怖体験があって
「落ちたらどうしよう」っていつも怯えていました。

でも、いつしか
怖いけど・・・大丈夫だった
怖いけど・・・大丈夫だった
を何度も繰り返して

「落ちたらどうする？」とか
あまり怯えない自分になって。

今では怖さが軽減してきて

今朝は「朝から賑やかっすね^^;」
と外を眺めている自分がいました笑
・
・
・
🌙

行動の足枷になるもの
行動を後押ししてくれるもの

どちらにも共通するのが「感情」
「感情」が行動の原因となっています。

たとえば、怒りの状態にあるとき
愛のある行動はしにくくなります。

疲れているときは行動が鈍ります。
頑張ろうとムチを打っても歪みが出る。

熱湯が入ったコップに指を入れる。
感情は「アチッ💦」ってなりますよね。
その時点で反射的にコップから
指は離れているはず。

これが感情の自動システム。
このおかげで、思考を働かせずとも
反射的に自分を危険から守ってくれる。

記憶としてデフォルトモードになる。
命を守ろうとするシステムが備わってる
人間本来の凄さを感じますね。
・
・
・
🌙

ただ、そのデータが行動の足枷に
なってしまうこともありますね。

▼進みたいのに進めない。
▼やりたいのに出来ない。

▶ん～～、しんどい(-_-;)
▶も～～、ツラたん(-_-;)

進めない・出来ないという
Ｂの行動にフォーカスする。

Ｂの行動の結果にある
しんどい・ツラたんという
結果のあとの感情にフォーカスする。

望まなくともフォーカス先が
繰り返されやすくなるのね。

リミティング・ビリーフ
「過去の経験」から一部の情報を削除して、
事実とは違うものを信じ込んでしまうこと。

事実ではないことでも
「そうに違いない」って
過去の経験に意味付けをして
誤って作られていく解釈のことです。

▼以前やったけどうまくいかなかった
▼経験不足・スキル不足
▼お金持ちになんかなれるわけがない

ビリーフを受け入れてしまうと、
めったに疑問に思わなくなってしまう。
理想の未来への行動の足枷となる
無意識のシステム障害なのです。

そして、疑いを持たない限り頭の中
に永久的なデフォルトモードとなる。
・
・
・
🌙

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
過去の経験は事実
でも、意味づけは事実じゃない
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

何はともあれ、まずは
この事に気が付くことです。

自分では気が付かない
リミティングビリーフは
内的対話によって見つけることができます。

大抵の場合、自分での認識は難しいです。
だからコーチもコーチをつけているわけです。

大統領だって、IT企業の創業者だって
自分では気付けないものを気付くために
コーチを付けてきたんだろうね。

このビリーフが感情に与える影響によって
おもりをつけたまま山を上るのか
おもりを外し背中を押さながら上るのか
くらいの差が生じてくるんです！

なにに焦点を合わせるのか。
コーチの質問によって変えられます。

そしてあなたに力を与えてくれる
エンパワーリングビリーフに再プログラミング。

全部あなたが選んで決めることができる。
体験セッションでそんなご説明もしております💞
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No584 人の行く裏に道あり花の山　ブルーオーシャンへの道

Jun

5

バブル経済崩壊後の最高値を更新
日経平均は３３年ぶりの高値水準に！

15年前、デフレ真っ最中の日本に
預金最強説ってのがありました。

株はインフレに強い資産と言えど
日本がインフレになるのを想像できなかった。

経済、株価の動きは集合意識そのもの。
相場に関わらず、みんなと一緒は怖さが薄れる。
群集心理によって安心感が得られるという錯覚。

人の行く裏に道あり花の山
という格言があります。

周りが強気で先を争って買っているようなとき
ひっそり売っておきましょう。
皆が総悲観で投売りが出ているようなとき、
そっと買っておきましょう。

そのセオリーが結果的に
大きな成果が期待できるという教えです。

なかなか誰も行かない道を選ぶには
勇気がいること。
・
・
・
🌙

今、私がしているコーチングも
同じだなぁと最近感じています。

形のないものを提供する。
群集心理で言うと周りでコーチングを
利用している人がほとんどいない。

やはり・・・ふ～ん。

で終わってしまう。

熱くなりすぎるとウザがられる。
そんな私自身の深いとこにあるブレーキ。

投資や資産形成を広げていきたいと
翻弄していた時ときと同じ状況でした。

そんなウマい話あるわけない。
宗教っぱい。自己啓発とか引き寄せとか
怪しい過ぎる・・・^^;
毎度言われちゃうんですよね。

その度に自分の感情と向き合ってます。

きっとまだまだブルーオーシャン。
人と異なることに恐れと向き合いながら

私が信じた道、お金も心も喜びの循環へ

その信念に従ってまだ花が咲いていない
裏の道を行くって決めたんだった。

断られた数だけ気付きがある。
失敗した数だけ花が咲く種が生まれる。

いつか花満開のお花見を
信頼できる人たちと
喜び合う感動を味わいたい。

まだまだ私はビビってる笑
正直、1人で裏道を行くけれど、
戻りたくなる時があります。

でも、1人じゃないって思えたら。。。

全国で繋がっているコーチ仲間と
私を信じてくれている大切なクライアント様が
私にいつも勇気をくれるじゃんって思えたの。

いつもいつもありがとう。

あなたの願望実現を心から応援しています😊
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No583 当たり前にあることに

Jun

4

目標を決めて行動する。
この目標、ビジョン、夢の概念が
壮大過ぎて描けないってことありませんか？

もう歳なんで・・・
起業とか関係ないし・・・
ビジョンと言われてもない。

と描けない、望まない人が多い。

私的には歳も立場も関係なく
自分の心が喜ぶことを追求したら
理想の未来はきっと終わりなく
望みが湧き出てきます。

楽しい、嬉しい、感動の毎日こそ
充実感のある幸せな日々って私は思う。

とある、クライアント様が
描いた理想の未来。どんな状態かと言うと

「毎朝起きた時に一日が始まるのが嬉しくて
ワクワクしてたまらない」状態。

これも立派なビジョン、理想の未来ですね。
それを手に入れた自分の感情を味わって
その先に繋がってくる未来が想像できたら
それはもう創造できる未来になる。
・
・
・
🌙

朝起きて瞑想。
コーヒーを淹れて瞑想。
そしてブログを書きはじめると

朝陽の暖かい日差しに誘われて
また瞑想。今。今この瞬間、
はぁ～、幸せだと感じて始まる朝。

昨日、テレビで末期がんの方に
「なんか欲しいものがあったらもってくよ」
と言ったら「健康が欲しい」とひと言。
返す言葉が見当たらなかったと。

失って初めて有難さに気付くもの。
つい、忘れがちだけど
当たり前にあるものこそ
幸せの源泉なんですよね。

当たり前に来る朝だったり。
当たり前に動ける体だったり。

小さい頃、心臓の病気になりました。
2回ほど入院をしてカテーテル検査、
一時期、運動を制限されてた時期がありました。

謎に回復をして
今ではかなり丈夫な心臓に💞

365日、48年間、一回も休まずに
当たり前に動いてくれる心臓に感謝
瞑想しながら体すべてをナデナデ💞
「いつもありがとう」と。

今、ある。
当たり前のことに。感謝。

あなたの理想の未来を聴かせてほしいな。

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No582 ちょっとづつ　ちょっとづつ

Jun

3

Gスクエア様のイベントが無事終了しました。
ご参加者さまの笑顔、たくさんの気付き、
とても和やかな雰囲気に包まれて
私も笑いながら楽しむことができました。

心の底から
ありがとうございます。

1つの想いがちょっとづつ繋がって
心の動きがちょっとづつ繋がって
ちょっとづつ笑顔と喜びが増えていって。

ちょっとづつ・ちょっとづつ。
そんな流れを感じられた6月スタート。

出逢いから準備期間を経て、
そして、昨日の出逢いと感動。
私もいろんな気持ちと向き合って
たくさん気付きと学びが得られた

今の自分に必要だったと思える
貴重な経験をさせてもらうことができました。
・
・
・
🌙

「もう終わりと諦めていたことを
もう1度やってみたいと思った」

「気持ちが軽くなったのを感じた」

「躊躇していたことを
勇気を出して進めてみようと思った」

「書き出すことで、
自分が大切にしたいことが明確になった」

そんな言葉を聞くことができました。
「音楽」というテーマでの
繋がり、引き寄せもありました！

みんなで一緒に作った
スモールステップ・小さな一歩

ちょっとづつでいい。
前を向くこと、進んでいくこと
【ContRail　前にしか進めない】

今年の年末はどんな気持ちになるだろう～。
そんなワクワクした気持ちで終了しました。

素敵な出会いに感謝です。
私もたくさんのパワーをもらいました。

すこ～しだけ、ゆるりとしてから
そしてまた…自分の声に耳を傾けて
ワクワクを見つけて動き出します😊

あなたの願望実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
今日も素敵な1日なりますように💞

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No581 大変だった行動が楽になる仕組み

Jun

2

今日は6月のイベント第一弾目
函館Ｇスクエアさんの
「まちなかスクエア」で講師をします。

取り扱うのは何よりも「セルフ」
自分と向き合うお時間です。

大切にしたい価値観を明確にして
今あるリソースに目を向けてみると
今まで頑張ってきたあなたには
豊かさも幸せも喜びも必ずあるはず。

大切にしてる価値観に気付き
大切にしたい価値観を見つけ
それを基準に生き始めたら

きっと、あなたの人生は
めちゃくちゃシンプルになるし、
しっかり豊かになってしまうし、
人生でムダがなくなっていく。

がむしゃらに頑張っていた
どこか生きずらさを感じていた
10年前の自分に伝えたい。

資料をつくっているとき
心底そう思いました。
・
・
・
🌙

世の中の誰かが作った
価値観を必死に追い求めて、
うらやましい～と思った世界を
そのまんま叶えようとする。

他の誰かになろうとしていませんか？

豊かさも幸せも、あなたの内側。
あなたの価値観で生きていくことが
かっこよさ、生きやすさに繋がる。

----------------------------------------
◆「価値観」とは、
自分にしかない人生を
自分らしく生きるための羅針盤です。
-----------------------------------------

仕事、環境、外側を変えようと行動をする前に
自分の思考に気付き、価値観を明確にしてあげる。
そして何より感情を見つめてみる。

感情のエネルギーが未来の現実を創る。
思考した際に発する感情のエネルギーが

▼行動しているのに
　なぜか心が満たされない。

▼結果を手に入れられたのに
　なぜか虚しさもついてきた。

▼毎日がつまらない。楽しくない。

人生に喜びを感じられないのは
価値観に解決の糸口がある。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
なにをするか決める前に
なにを大切にするかを明確にする。

大切にすべきではなく
大切にしたいを見つける
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

自分の価値観に沿った
生き方＝「自分軸」ができると、
大変そうに見えることも
きっと楽しいってなる。

人は価値観に沿った生き方で
幸せを感じることができるんですよね。

10年前の私が見ていると思って
しっかりと伝えてこようと思います😊

あなたの願望実現を心から応援しています。
今日も笑顔多めな1日を💞

未来実現・体験コーチング

※雑談セッション（30分～40分）
・マキチと話がしてみたい
・コーチングそのものを知りたい
・雑談しながらセッションを体験したい

※未来実現体験コーチング（約120分）
・現在地を確認
・理想の未来を描くセッション
・ゴールを決めるための感情ワーク

理想の未来をデザイン、ご希望に合わせて、
未来実現に必要な4つのステップをお伝えいたします

毎月5名様限定となっております！
あなたの想いに寄り添います。
是非お気軽にお申込みくださいませ

　体験コーチング・お申込みはこちら▶

#40代 #コーチング #コーチ探せる #セカンドステージ #ビジネスマン #ファイナンシャルプランナー #ライフデザイン #未来戦略 #習慣

No580 自分をゆるめる　その先に本音が見える

Jun

1

6月も楽しみなイベントがたくさん。
手帳を見るとワクワク。

6月、1年の半分、
あなたはどんな1ヵ月にしたいですか？

私の6月のテーマは
「ゆるゆる～」にしました。

どんな自分に対しても
ゆるし、ゆるめて、リラ～ックス。

そんな自分に対しても
ゆるし、ゆるめて、リラ～ックス。

緊張のない、ゆるゆるした先に
新しい気付きがあるから。

そんな自分から湧き出てくる
アイデアや直感を大切にして

どんな展開になっていくのか
楽しみます。
・
・
・
🌙

新しい出会いがあり、
信じられない奇跡があり、
望まないこともトラブルが
起きるかもしれない。けど

それも人生の醍醐味だよね。
すべてが完成された完璧な世界を
あまり望んでいない自分にも気が付きました。

ゆるし、緩めた先にある答えが
自分の本音に触れるとき。

ワクワクの冒険したいの
きっと心の奥底で言ってる。

たくさんの出会いと経験が
自分の望む世界を広げてくれるでしょう。

ゲームするように
人生のストーリーを楽しむ。

ゆるんだ私を信頼して
今、この瞬間を味わい尽くそう。

あなたの願望実現を心から応援しています😊
今日も笑顔多めな1日を💞

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※雑談セッション（30分～40分）
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未来は自分で創る　未来は笑顔で上り坂

freespace

No609 今この瞬間を味わう

No608 「ある」を感じる習慣

No607 戦略会議7つのステップ

No606 被害者ぶるのはもうやめよう

No605 自信が欲しいと思うあなたへ

No604 夢は10回口にする

No603 停滞感、違和感を感じたら

No602 あなたに見えていないもの

No601 思い通りの人生はもうすでにある

No600 もう我慢しなくていいって言われたら

No599 思考が現実化しない理由

No598 「わかった」と終わらせる前に「わかろう」とし続ける

No597 望みを書き出すと叶う理由

No596 大人の望トレ習慣

No595 イヤな感情は内省のチャンス

No594 違和感を納得感に変えていくと

No593 本当に欲しかった心はある

No592 比較からの「なりたい自分」でいいの？

No591 問題と解決のエネルギーの周波数

No590 愛と感謝がベース

No589 無理をさせない。緩めることで起きること

No588 間違いがちなゴール設定

No587 未来の自分で今を生きる

No586 ビジョンを描くときの5つのポイント

No585 行動の足枷になるもの　無意識のシステム障害

No584 人の行く裏に道あり花の山　ブルーオーシャンへの道

No583 当たり前にあることに

No582 ちょっとづつ　ちょっとづつ

No581 大変だった行動が楽になる仕組み

No580 自分をゆるめる　その先に本音が見える

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